Nedělní dílna jógy, kde se budeme věnovat základům jógy, tedy hloubce a taji těla: jemné jednoduché proměně, která z cvičení dělá jógu na věčnost, umění věčného začátečníka.
Budeme se učit cítit své tělo, dopřát si prostor pro srdce, pro plíce, nechat je v klidu tlouct, nechat je dýchat a vést nás jemnou vnitřní silou k pohybu, k ásanám, ke smyslům a mysli a vydávat se svou cestou.
Tělo je živé a moudré, žádá si naši odpovědnost – obrat v soustředění směrem k citlivosti, velmi reálnému soucitu s vlastním tělem, se sebou, které přesto není sebestředné, naopak učí soucitu s druhými. Dej si ruce na žebra a poslouchej, jak dýcháš, dotýkej se dechu, a pak až odpověz, pak se pohni a někam se vydej. Je to jako když si lehnem na hladinu a splynem, jak kdybychom se proměnili v oceán. Jen tady se proměňujem v sebe.
Odpoledne bude ve dvou částech, bude jemné, celé v pohybu, dechu, praxi doprovázené prostými slovy, vysvětleními, jemnou dopomocí a prostorem pro vás a vaše otázky. (vhodné pro všechny)
První část (14 – 16)
Gravitace a tělo: uzemnění a rozvaha, těžiště a vnímání vlastní váhy, střed a celek
Dech a srdce: pulzace, hloubka dechu, bránice, plnost a prázdnota, fáze dechu a začátek z ničeho
Pohyb a síla: plynulost, přechody, ásana, lehkost a vnitřní síla nenásilná – síla blízkosti (přítomnosti)
Druhá část (16:30 – 18)
Smysly a cit: otevřená soustředěnost, dovnitř a ven, pojení smyslů do jednoho (bystrost), citlivost a soucit a jak nás vede
Ticho, já a jiné – setkání a orientace v tichu, trpělivost, jen tak si jednoduše být ( společná praxe v tichosti, vedená meditace) v jednom světě, jedné józe
Kdo: skupina do 10 lidí
Kde: světlý tichý prostorný sál v Yogame na Národní třídě pro nás pronajatý
Kolik: 1200 korun